Bausteine dieser Einheit sind Elemente aus den Bereichen Aerobic, Step - Aerobic, und einem Kraftausdauertraining. „Bodyforming“ ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters. Es ist ein Trainingsprogramm, das Männer ebenso ansprechen wird wie Frauen. Die Teilbereiche Aerobic und Step - Aerobic schulen und verbessern die Kondition, die Koordination sowie die Beweglichkeit, während das Kraftausdauertraining (hier kommen auch Hanteln und/oder Tubes zum Einsatz) gezielt der Körperstraffung und der Muskelkräftigung dient.

„Bodyforming“ ist ein abwechslungsreiches Angebot, das Spaß macht, Körper und Geist beweglich hält, die Ausdauer und Koordination schult, sowie die Muskulatur stärkt.