Der ideale Ausdauersport für alle, die ihre Fitness verbessern möchten.

Wenn das Outdoortraining regelmäßig und über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird, so trainiert das dynamische Gehen mit speziell entwickelten Nordic-Walking-Stöcken

* das Herz-Kreislaufsystem und

* regt den Fettstoffwechsel an,

* es reguliert Blutdruck und Cholesterin,

* kräftigt den Oberkörper,

* entlastet die Gelenke und

* baut Stress ab.

* Verspannte und schmerzende Körperpartien

(z.B. die Rückenmuskulatur) werden gelockert und

gekräftigt und

* Nordic Walking macht sogar richtig Spaß.

Zur Verbesserung der Fitness ist es besonders günstig, die Ausdauerbelastung 2 – 3 Mal pro Woche über 30 – 60 Minuten durchzuführen. Regelmäßiges Training im aeroben Bereich ( d.h. ohne Sauerstoffschuld für die Muskulatur ) ist ein wirksames Mittel zur Fettverbrennung. Deshalb eignet sich Nordic Walking auch für Neueinsteiger und wenig trainierte Personen.

Optimale Belastung ist dann gegeben, wenn Sie sich während des Trainings noch unterhalten können.

Nordic-Walking-Stöcke können ausgeliehen werden

von Andrea Dillig Tel: 07264/6390.